Descrição
Descobre como simplificar a rotina dos lanches com escolhas nutritivas, práticas e adaptadas a todas as idades!
Neste curso, vais aprender a montar lanches equilibrados, compreender os rótulos dos produtos e fazer boas escolhas no supermercado, sem complicações. Ideal para pais, cuidadores e todos os que procuram opções saudáveis para o dia a dia.
O que vais encontrar:
Módulo 1 – Como compor um lanche saudável
Aprende os princípios de um lanche equilibrado e o que deves incluir nos lanches ao longo do dia com vários exemplos práticos.
Módulo 2 – Como escolher iogurtes e queijos
Descobre o que procurar (e evitar) nos rótulos e saber quais os melhores para cada idade.
Módulo 3 – Que papas industriais escolher
Entende as diferenças entre as opções disponíveis, o que considerar nos ingredientes e como preparar papas com segurança.
Módulo 4 – Que snacks e bolachas oferecer
Dicas práticas para escolher alternativas saudáveis no supermercado.
Módulo 5 – Que pão oferecer
Tudo sobre os tipos de pão mais adequados, como identificá-los e usá-los como base de um lanche completo.
EBook – 45 receitas para toda a família para o lanche e pequeno-almoço
Várias receitas nutritivas para diversificares a alimentação da tua família, inclui receitas de panquecas, crepes, muffins, bolos, bolachas, pudins, papas e muito mais.
Com linguagem simples e exemplos concretos, este curso vai ajudar-te a fazer escolhas mais conscientes — sem fundamentalismos, vou te ajudar a descomplicar a hora do lanche.
