Descrição
Se estás a preparar-te para amamentar ou desejas melhorar a tua experiência, este ebook é para ti!
O meu novo eBook “Amamentação Descomplicada: Um Guia Essencial para grávidas e mães que desejam amamentar” reúne tudo o que precisas saber sobre este momento tão especial, desde a preparação na gravidez até aos desafios e dúvidas do dia a dia. Foi escrito por uma médica de família que também é mãe e enfrentou dificuldades na amamentação, trazendo-te uma visão empática, prática e baseada em evidências.
O que vais encontrar neste ebook:
- Fisiologia e Anatomia da Amamentação: Entende como o teu corpo e que alterações irá sofrer durante a gravidez e após o parto.
- Colostro e Extração na Gravidez: Aprende mais sobre este famoso “ouro líquido” e como colher colostro durante a gravidez e no pós-parto.
- Preparação para a Amamentação: Descobre o que é realmente essencial para começar a amamentação da melhor forma.
- Primeiros Passos e Primeiras 48 Horas: Partilho contigo de forma detalhada a montanha russa das primeiras 48h e como lidar com os desafios iniciais
- Quando as mamas ficam moles: Descobre as novas alterações do teu corpo após a estabilização da produção de leite e o que esperar nesta fase.
- Livre Demanda vs. Intervalos de 3 Horas: Aprende mais sobre as vantagens da livre demanda e descobre em que situações deves promover mamadas mais regulares.
- Boa Pega e Posições para Amamentar: Nestes capítulos partilho dicas práticas com vídeos para te ajudar a garantir mamadas eficazes e uma amamentação sem dor.
- Alimentação da Mãe que Amamenta: Um capítulo repleto de informações úteis sobre os cuidados alimentares e nutrientes essenciais nesta fase.
- Galactogogos: Por fim, partilho contigo uma lista de alimentos lactogénicos e ervas galactogogas para te ajudar a aumentar a tua produção de leite.
Com uma abordagem clara e acessível, este ebook foi criado para apoiar mães em todas as etapas iniciais da amamentação, ajudando a ultrapassar dificuldades e a aproveitar este momento tão único na vida.
Também tenho um serviço de apoio diário à amamentação via Telegram 7d/7.
